อาหารบำรุงสมอง มีหลายชนิดหลากหลายเมนู แต่ที่จะนำเสนอดังต่อไปนี้ เราคัดสรรมาแล้วว่า ให้คุณค่าแก่สมองของเราโดยตรง แถมยังหาทานในชีวิตประจำวันของเราได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก และสามารถนำไปประยุกต์ให้เข้ากับ หลากหลายเมนูเพื่อเพิ่มรสชาติ และคุณค่าทางโภชนาการให้สูงยิ่งๆขึ้นไปอีกด้วย

อาหารบำรุงสมอง มองหาง่าย ประโยชน์เยอะ

อาหารบำรุงสมอง-แปะก๊วย

1.แปะก๊วย เป็นสมุนไพรที่ใช้รักษา อาการหลงๆลืมๆ ของโรคสมองเสื่อม และโรคซึมเศร้า เป็นตัวช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดที่เลี้ยงสมอง ไหลเวียนได้ดี และสะดวกขึ้น

อาหารบำรุงสมอง-ใบบัวบก

2.ใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งในอาหารบำรุงสมอง ที่คนส่วนใหญ่จะรู้ว่าใบบัวบกใช้แก้ช้ำใน แต่รู้ไหมว่านอกจากแก้ช้ำในแล้วยัง มีฤทธิ์กล่อมประสาท บำรุงสมอง ช่วยเรื่องความจำได้เป็นอย่างดี เพราะมีฤทธิ์เย็นมาก สามารถขับพิษร้อน และแก้อาการอักเสบทั้งหลายได้เป็นอย่างดี

อาหารบำรุงสมอง-ปลาทะเล

3.ปลา เป็นที่รู้กันดีว่ากินปลลาแล้วทำให้ฉลาด และความจำดี แถมยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เป็นต้น

อาหารบำรุงสมอง-ไข่ไก่

4.ไข่ ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน แถมยังมีสารโคลีน ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาการทำงานของสมอง ช่วยฟื้นฟูเซลล์ในสมองได้เป็นอย่างดี

6 เมนูอาหารบำรุงสมอง ทานทุกวัน ดีต่อกายและใจ

อาหารบำรุงสมอง-กระเทียม

5.กระเทียม ช่วยลดความเครียด และชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท ทำให้อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิดง่าย

อาหารบำรุงสมอง-แครอท

6.แครอท ในแครอทประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอัมพฤกษ์ อัมพาต

ทั้ง 6 เมนู อาหารบำรุงสมอง มีประโยชน์ต่อสมองของเราโดยตรง ช่วยชลอความเสื่อมของสมองตามวัย ช่วยฟื้นฟูความจำ ทำให้อารมณ์ดี ลดอาการเครียด และล้าของสมอง ดังนั้นจึงควรทานเป็นประจำในทุกๆวัน