สุดยอด อาหารเช้าบำรุงสมอง ที่ต้องทานกันทุกเช้า ปลุกพลังในร่างกายให้ตื่นอยู่เสมอ ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ไม่ง่วง กระตุ้นให้สมองสั่งการได้ดี พร้อมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลุกพลังในร่างกาย

อาหารเช้าบำรุงสมอง ทานแล้วช่วยให้ร่างกายสดชื่น พร้อมทำงาน

อาหารเช้าบำรุงสมอง-น้ำเปล่า

1.น้ำเปล่า เป็นสิ่งแรกที่ควรดื่มเมื่อตอนตื่นนอนทุกวัน เพื่อช่วยปลุกให้เซลล์ในร่างกายตื่นขึ้น พร้อมทำงานระหว่างวัน ควรดื่มหลังจากเราตื่นนอนทุกเช้า เพราะระหว่างที่นอน ร่างกายเราจะไม่ได้รับน้ำเลยเป็นเวลาถึงกว่า 8 ชั่วโมง ดังนั้นสิ่งแรกที่ควรกิน ก็คือน้ำเปล่า ที่สะอาดซักแก้วตอนตื่นขึ้นมา

อาหารเช้าบำรุงสมอง-น้ำมะนาว

2.น้ำมะนาว ควรเป็นน้ำมะนาวอุ่นๆ ซัก 1 แก้ว จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะทั้งรสชาติ และกลิ่นของมะนาว เป็นตัวช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายโดยตรง ทำให้รู้สึกตาสว่างขึ้นมาทันที

อาหารเช้าบำรุงสมอง -ไข่

3.ไข่ไก่ เป็นอาหารประจำ ที่ทุกบ้านต้องมีไว้รับประทาน เพราะไข่ไก่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 โคลีน และโปรตีน ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นได้มาก ที่สำคัญ ไข่ไก่ยังให้พลังงานระหว่างวันได้ดีมากๆ แต่ก็ไม่ควรบริโภคเยอะจนเกินไปด้วยนะ

อาหารเช้าบำรุงสมอง ทานทุกวัน มีประโยชน์ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

อาหารเช้าบำรุงสมอง-กล้วยน้ำว้า

4.กล้วยน้ำว้าสุก เป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตเซิงซ้อน สามารถเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อให้พลังงานแก่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรวดเร็ว อีกทั้งกล้วยยังมีวิตามินบี 2 บี 3 โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ช่วยฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าของร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

อาหารเช้าบำรุงสมอง-ข้าวกล้อง

5.ข้าวกล้อง มีกาบ้า และสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาท และสมองโดยตรง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นสมองให้มีความตื่นตัวอยู่ตลอด

อาหารเช้าบำรุงสมอง ที่นำเสนอมานี้เป็นตัวช่วยทำให้ระบบประสาทและสมอง ทำงานได้ดี และกระตุ้นให้เกิดความสดชื่นของร่างกาย ช่วยลดความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี